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這個天到底該脫還是該捂?春捂的正確打開方式

2020/4/9 10:45:37  文章來源:人民網  作者:朱婷
文章簡介:前幾天重慶接連降雨,氣溫降幅較大,讓人在春季里感到陣陣寒意。不過昨日陽光重返山城,來自中國天氣網的消息也顯示,這兩天重慶升溫較快,明日全市最高溫可達29℃。

广西快乐双彩开奖統果 www.doojj.com   前幾天重慶接連降雨,氣溫降幅較大,讓人在春季里感到陣陣寒意。不過昨日陽光重返山城,來自中國天氣網的消息也顯示,這兩天重慶升溫較快,明日全市最高溫可達29℃。一些市民打算減衣,但又想著有春捂秋凍的說法,一時不知該怎么辦。

  今年28歲的楊女士,就是有著春捂想法的人。楊女士在南岸區白鶴路上班,現在雖已是四月天,但她還穿著厚厚的羽絨服。不少朋友和同事都有些不解:年紀輕輕的,就這么怕冷嗎?

  “春天氣溫變化大,冷一陣熱一陣的,室外有太陽的地方和室內沒有陽光的地方溫差大,我可不想冷著自己,把自己凍感冒了?!毖釓扛嫠嘸欽?,自己剛大學畢業時,為了追趕潮流,別說春天,就是冬天里她也很少穿羽絨服,更不會穿秋褲。但是,一次重感冒的經歷讓她徹底轉變了這種想法?!澳譴沃馗忻罷嫻暮芏嗵於濟揮瀉?,難受極了,自從那以后,我再也不敢少穿了。再說了,中醫不是說春捂秋凍嗎?說明春天就是要捂著呀。雖然現在我還穿著羽絨服,看起來有些臃腫,但我這是為了健康?!毖釓克?。

  春捂有沒有道理?到底怎么捂?捂多久合適?來聽聽市內三甲醫院的中醫專家們怎么說。

  為啥捂?

  更多是防止傷風感冒

  “春捂當然是有道理的,但一定要科學地捂,捂得不對,反而會引起傷風感冒?!甭驕醬笱驕厴窖е行模ù篤閡皆海┲幸嬌浦魅窩罟赫庋?。

  楊國漢表示,春捂是指在春季氣溫剛轉暖時,不要過早脫掉棉衣,使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態,減少疾病的發生,“‘藥王’孫思邈也曾說,春天不可薄衣,令人傷寒,霍亂,食不消,頭痛?!?/p>

  楊國漢介紹,在春季,人體的毛孔會由相對閉鎖的狀態慢慢舒張,而春天里往往風較大,從中醫角度講,風為百病之長,侵入人體內部,常常有春寒凍人的感覺。此外,春天氣溫變化較大,過早地脫掉厚衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降,病菌乘虛襲擊肌體,容易引發各種呼吸系統疾病及春季傳染病。

  “所以,春捂的意義更多是防止傷風感冒?!毖罟航ㄒ?,一般情況下,立春后最短也要捂15天左右,否則過早脫掉厚衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中,導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。

  何時捂?

  15℃是一個臨界溫度

  “春捂絕不是亂捂?!毖罟呵康?,穿棉襖、捂全身、不分溫度一直捂,這些不科學的春捂反而會造成身體不適,引發傷風感冒。

  那么,春捂有哪些講究呢?

  楊國漢表示,一般而言,15℃是一個臨界溫度——當氣溫低于15℃時,要繼續捂;當氣溫高于15℃時,可以考慮減一點衣服。另外還有一個原則是:如果捂的時候不出現口干咽燥、冒汗等,即便氣溫達到或高于15℃,亦不必急于減衣物;如果感覺捂出了汗,即便氣溫未達到15℃,亦應考慮適當減衣物。

  什么時候結束春捂合適呢?重慶大學附屬腫瘤醫院中醫腫瘤中心副主任中醫師蔣參認為,如果氣溫15℃以上的天氣持續7天以上,就可考慮結束春捂。

  哪里捂?

  重點在人體下半部

  楊國漢指出,春捂的重點在人體下半部。這是因為,人體下半部血液循環比上半部差,易受風寒侵襲,故寒多自下而生。因此,春季穿衣應注意下厚上薄,縱然氣溫升高,亦不可驟減下身衣物,以免關節炎、胃腸疾病的產生。

  蔣參也認同下厚上薄。他表示,春捂不是讓人穿更多的衣服,而是應以人體感受到溫暖為主,不要覺得春捂非要捂出汗,捂出汗反而會損傷陽氣。另外,秋褲、襪子不要減得過早,因為陽氣是往上走的,身體下部受涼之后,陽氣升不起來。

  蔣參提醒,上薄也不是指只穿一件,而是說雙手裸露,但胸和背還是要?;?,尤其是對老年人和兒童而言,胸背部位仍要注意保暖。

  蔣參特別提出有三個重點部位需要注意?;ぁ?/p>

  1.捂腹

  肚臍和腹部的其余部位不同,臍下無肌肉和脂肪組織,血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。 2.捂背

  背是一身陽氣匯集的地方。背部保暖可預防疾病,減少感冒幾率。后背如果受寒,容易陽氣不足。

  3.捂腳

  因為人體下半部的血液循環要比上半部差,容易遭到風寒侵襲。因此,褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和點。

  如今很多年輕人喜歡穿鞋露腳踝,過早穿上短裙、破洞牛仔褲,甚至露出腰部,這會增加患關節炎或多種婦科疾病的概率。

  多知道點 泡腳可作春捂補充

  蔣參表示,作為春捂的補充,還可適當進行泡腳。俗語說:春天泡腳,升陽固脫。春天泡腳也能讓陽氣更好生發,陽氣生發出來,可以讓人體更為舒服。但是,泡腳應該注意,泡的時間不要太長,15分鐘至30分鐘為宜,水溫保持45℃以下,感覺全身暖和就行了,不要等到產生汗水,這樣反而會損傷陽氣。

  另外,春天的飲食方面,也可以適當吃一些發芽的蔬菜。俗話說,春吃芽。雨水節氣時候的韭菜等食材,都有助于生發陽氣。


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